Tjekliste - er du sexafhængig og/eller pornoafhængig?
Den officielle internationale side for sexafhængige (SAA international) har lavet en “tjek-liste” for dig, som er I tvivl, om du er sexafhængig eller ej. Nedenfor har jeg oversat denne liste, samt tilføjet lidt information til hvert spørgsmål, så du kan få et overblik over din sexafhængighed, og om det er tid for dig, at søge professionel hjælp.  
  1. Har du hemmeligheder omkring dine seksuelle aktiviteter for de mennesker, som er vigtige for dig? Lever du et dobbeltliv?
 Ja_____   Nej_____
  1. Har din seksuelle trang og lyst drevet dig til at have sex på steder eller med mennesker, som du ikke normalvis ville vælge?
Ja_____   Nej_____
  1. Føler du, at du har brug for mere variation eller mere ekstreme seksuelle aktiviteter for at opnå den samme grad af seksuelt opstemthed eller lettelse? (dine aktiviteter eskalerer, og det bliver sværere at opnå et adrenalinkick)
Ja_____   Nej_____
  1. Er din brug af magasiner, blade, film og internet pornografi meget tidskrævende og/eller udsætter du dine nære relationer til andre mennesker eller dit arbejdsforhold? Med andre ord optager sex og porno din tid i en sådan grad, at det skaber problemer i relation til andre mennesker. Din adfærd er også ved at blive rituel
 Ja_____   Nej_____
  1. Indgår du I parforhold, hvor hvert nye forhold fortsætter med at have det samme destruktive mønster og indhold, hvilket egentlig fik dig til at forlade dit tidligere forhold?
Ja_____   Nej_____
  1. Ønsker du oftest at komme væk fra en sexpartner (prostitueret eller “tilfældig sexpartner”) efter sex med dem? Føler du anger, skam eller skyld efter et sådant seksuelt forhold?
Ja_____   Nej_____
  1. Har dine seksuelle aktiviteter påført dig selv eller andre med skade? Har du fået juridiske problemer? Kan dine seksuelle aktiviteter komme til at give dig juridiske problemer på sigt?
Ja_____   Nej_____
  1. Er din higen efter sex – og din trang efter sex – i konflikt med dine moralske og etiske standarder? Begrænser eller besværliggør det din mulighed for personlig udvikling (du har svært ved helt at føle dig tæt til andre, du har svært ved at give dig hen, og du har svært ved at mærke dig selv, fordi sex og porno fylder alt for meget i din bevidsthed og i din dagligdag)
Ja_____   Nej_____
  1. Indeholder dine seksuelle aktiviteter tvang, vold eller er der en sygdomsrisiko forbundet med din adfærd?
Ja_____   Nej_____
  1. Har din seksuelle adfærd nogensinde efterladt dig med følelsen af håbløshed, ensomhed og isolation fra andre? Har du haft selvmordstanker eller endda selvmordsforsøg?
Ja_____   Nej_____
  1. Er du så optaget af sex og porno i din dagligdag i en sådan udstrækning at dine fantasier og trangen giver dig problemer på én eller flere områder i dit liv – uden at du behøver at udleve dine fantasier? (det kan være at du siger nej til arrangementer, for at se porno. Du bruger måske en masse energi på løgne, så du kan få et nyt fiks af porno eller sex? Måske din økonomi er ramt pga. din afhængighed?
Ja_____   Nej_____
  1. Kæmper du med at undgå sex og porno, når der ikke er nogen identificerbar årsag til din kamp? Føler du at din optagethed, din besættelse af sex, samt at prøve at undgå sex og porno konsumerer din mentale tilstand – dine tanker kan ikke stoppe med at kredse om sex og porno – samt at prøve at stoppe det. Du har måske lovet flere gange at stoppe både med at tænke på det, og med de seksuelle aktiviteter, men det er tomme ord – du kan ikke selv stoppe?

Ja_____   Nej_____

 

Hvis du har svaret ja til mere end tre af disse spørgsmål, så anbefales det, at du søger hjælp. Du er velkommen til at ringe til mig, få en tid eller deltage i én af mine støttegrupper. Se mere på hjemmesiden her. Skridtene for at komme videre er generelt som nedenfor:

  • Kontakt en terapeut, sexolog, psykolog – en person som du føler du kan åbne dig for og være hudløst ærlig sammen med.
  • Oplys dig selv om det at være sexafhængig og/eller pornoafhængig og/eller  
  • Deltag i et SLAA møde eller en anden støttegruppe for sexafhængige og pornoafhængige, så du kan lære mere om vejen til helbredelse enten gennem 12-trinsprogrammet i SLAA eller anden behandlerprogram for afhængigheder.
ØKONOMI – anden afhængighed sammen med sex
 
< Forrige